Diese einfache Caprese-Lunchbox-Idee ist eine fantastische Möglichkeit, Ihr Lunchbox-Spiel zu verbessern und eine frische, geschmackvolle und ausgewogene Mahlzeit zu bieten. Ob für das Schulessen, das Arbeitsessen oder die tägliche Essenszubereitung, diese Lunchboxen bringen einen Hauch von Gourmet in Ihren Nachmittag.
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BENÖTIGTE ZUTATEN: DAS VOLLSTÄNDIGE REZEPT FINDEN SIE AUF DER REZEPTKARTE UNTEN.
- Frischer Mozzarella: Dieser cremige Käse ist für seinen milden und leicht würzigen Geschmack bekannt. Es ist eine großartige Quelle für Kalzium und Protein.
- Tomaten am Rebstock: Diese Tomaten werden für ihre intensive Süße und Saftigkeit geschätzt und bilden einen erfrischenden Kontrast im Caprese-Salat.
- Basilikumblätter: Basilikum ist das aromatische Kraut, das dem Gericht eine frische und duftende Note verleiht. Es ist der Schlüssel für die Tiefe und die Verbindung der Aromen von Tomate und Mozzarella.
- Balsamico-Glasur: Diese Glasur ist eine Reduzierung des Balsamico-Essigs und sorgt für eine süße und würzige Komplexität, die das Gesamtgeschmacksprofil verbessert und jeden Bissen unvergesslich macht.
- Pistazien und Brezelchips: Fügt eine knusprige Textur und einen nussigen Geschmack hinzu.
- Erdbeeren und Kiwi: Diese Früchte sorgen für eine süße und würzige Frische und machen die Lunchbox ansprechender und ausgewogener in Bezug auf Geschmack und Nährwert.
Was ist, wenn ich kein frisches Basilikum finde?
Während frischer Basilikum aufgrund seines Geschmacks und Aromas ideal ist, können Sie ihn zur Not auch durch einen Schuss Pesto-Sauce ersetzen, um ein ähnliches Kräuterprofil zu erhalten.
Reste vom Schul- oder Arbeitsessen einpacken? Wir lieben diese Lunchboxen.
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Einfache Caprese-Lunchbox-Idee
- Tomaten, Mozzarella, Erdbeeren und Kiwi in Scheiben schneiden.
- Teilen Sie die Zutaten auf Ihre 4 Lunchboxen auf.
- Abdecken und bis zur Verwendung im Kühlschrank aufbewahren. Innerhalb von 2-3 Tagen verbrauchen.
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Einfache Caprese-Lunchbox-Idee
Diese einfache Caprese-Lunchbox-Idee ist eine fantastische Möglichkeit, Ihr Lunchbox-Spiel zu verbessern und eine frische, geschmackvolle und ausgewogene Mahlzeit zu bieten.
Vorbereitungszeit: 10 Protokoll
Kochzeit: 0 Protokoll
Gesamtzeit: 10 Protokoll
Dient:4
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Zutaten
- 4 Tomaten am Stiel – in Scheiben geschnitten
- 16 oz. Frischer Mozzarella – in Scheiben geschnitten
- 1 Tasse Pistazie
- 2 Tassen Brezelchips
- 12 Erdbeeren – halbiert
- 3 Kiwi – in Scheiben geschnitten
- Basilikumblätter – optional
- Balsamico-Glasur – Über Tomaten und Mozzarella-Käse träufeln
Anweisungen
- Tomaten, Mozzarella, Erdbeeren und Kiwi in Scheiben schneiden.
- Teilen Sie die Zutaten auf Ihre 4 Lunchboxen auf.
- Abdecken und bis zur Verwendung im Kühlschrank aufbewahren. Innerhalb von 2-3 Tagen verbrauchen.
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Ernährungsinformation:
Kalorien: 531kcal (27 %)Kohlenhydrate: 31G (10 %)Eiweiß: 38G (76 %)Fett: 21G (32 %)Gesättigte Fettsäuren: 17G (85 %)Mehrfach ungesättigtes Fett: 6GEinfach ungesättigte Fettsäuren: 15GCholesterin: 90mg (30%)Natrium: 802mg (33 %)Kalium: 1055mg (30%)Faser: 10G (40%)Zucker: 15G (17 %)Vitamin A: 1982IU (40%)Vitamin C: 91mg (110 %)Kalzium: 658mg (66 %)Eisen: 3mg (17 %)
Haftungsausschluss zur Ernährung
Family Fresh Meals ist kein Ernährungsberater oder Ernährungsberater und alle weitergegebenen Nährwertinformationen sind nur Schätzungen. Wenn Sie Informationen überprüfen müssen, empfehlen wir Ihnen, die Zutaten mithilfe eines Online-Nährwertrechners zu berechnen.
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