Was ist die beste Milch für Keto?

Wenn Sie sich fragen, welche die beste Milch für Keto ist, sind Sie bei mir genau richtig.

Von der besten Keto-Kuhmilch bis hin zu kohlenhydratarmen, gesunden Milchalternativen haben Sie so viele Möglichkeiten, dass Sie gar nicht merken, dass Sie eine spezielle Diät einhalten.

Was ist die beste Milch für Keto?

Wir lieben es, zu unserem Keto PBJ ein schönes großes Glas Milch zu trinken und es über das Keto-Müsli von Magic Spoon zu spritzen.

Wenn Sie eine Keto-Diät befolgen, denken Sie viel über die Mahlzeiten nach, die Sie zu sich nehmen, über die Art des Brotes, das für Sandwiches verwendet wird, und vieles mehr.

Es gibt keinen Grund, Ihre Low-Carb-Diät mit einem Glas kohlenhydratreicher Milch zu sprengen. Deshalb bin ich hier, um Ihnen dabei zu helfen, herauszufinden, welche Milch die beste für Keto ist.

Wie viele Kohlenhydrate enthält Milch?

Wenn Sie eine Keto-Diät machen und sich fragen, wie viele Kohlenhydrate Kuhmilch enthält, ist die Antwort möglicherweise nicht das, was Sie sich erhoffen.

 

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Das liegt daran, dass Vollmilch 12 Gramm Kohlenhydrate pro 8-Unzen-Glas enthält. Vollmilch ist kein Keto-freundliches Lebensmittel und schon gar keine gute Wahl, wenn es um die Kohlenhydratanzahl Ihrer Keto-Diät geht.

Können Sie bei der Keto-Diät fetthaltige Sahne zu sich nehmen?

Wenn Sie Kuhmilch in Ihrer Ernährung haben können, ist Sahne eine tolle Option für Keto-Milch, obwohl sie nicht wirklich den gleichen Geschmack oder das gleiche Mundgefühl wie Kuhmilch hat, weil sie so cremig und fettreich ist, dass sie fast fettig ist.

Aber es ist der hohe Fettgehalt, der Sahne zur perfekten Keto-Milch für diejenigen macht, die eine intensive therapeutische ketogene Diät einhalten, bei der nur 20 Gramm Kohlenhydrate pro Tag erlaubt sind.

Weitere Informationen hierzu finden Sie in meinem Interview mit dem besten Keto-Diät-Experten der Welt.

Was sind die besten Milchalternativen für Keto?

Wenn Sie sich milchfrei ernähren, ist Sahne für Sie nicht geeignet, aber keine Sorge, ich habe viele andere Keto-Milch-Optionen!

Es gibt mehrere kohlenhydratarme Milchalternativen für die Keto-Diät, die Ihre Welt der speziellen Diäten rocken werden.

Ist Mandelmilch Keto?

Ich denke, die beste Milch für die Keto-Diät ist Mandelmilch. Es ist mein Favorit, weil es sehr kohlenhydratarm ist und einen unglaublichen Geschmack und ein unglaubliches Mundgefühl hat.

Die Vorteile des Trinkens von Mandelmilch sind zahlreich. Mandelmilch ist milchfrei, vegan und obendrein kohlenhydratarm.

Und es gibt eine Reihe zusätzlicher Pluspunkte, wenn es um die Ernährung mit Mandelmilch geht, denn sie ist reich an:

• Vitamin E
• Kalzium
• Kalium

Wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihre eigene Mandelmilch herstellen können, habe ich ein fantastisches Rezept für hausgemachte Mandelmilch für Sie.

Außerdem habe ich phänomenale Low-Carb-Rezepte, bei denen ich das übrig gebliebene Fruchtfleisch der Mandelmilch verwerten kann, damit nichts verschwendet wird!

Ist haltbare Mandelmilch kohlenhydratarm?

Ich werde oft gefragt: Muss Mandelmilch gekühlt werden? Die Antwort ist ein klares Ja.

Es sei denn, Sie kaufen haltbare Mandelmilch im Karton. Sobald Sie den Karton öffnen, verliert er seine vakuumverpackte Versiegelung und muss direkt in den Kühlschrank.

Wie Sie vielleicht schon erraten haben, bin ich ein großer Fan von Mandelmilch.

Ich bin so verliebt in Mandeln, dass ich geschrieben habe Das glutenfreie Mandelmehl-Kochbuch in 2008.

Milchfreie Nussmilchrezepte

Wenn Sie nicht so begeistert von Mandeln sind wie ich, dann schauen Sie sich meine selbstgemachten Milchersatzrezepte an:

Wenn es um kohlenhydratarme Keto-Milchalternativen geht, sind die Möglichkeiten scheinbar endlos.

Ungesüßte Mandelmilch für Keto

Achten Sie nur darauf, ungesüßte Mandelmilch zu kaufen, da Sie sonst im Grunde genommen flüssige Kohlenhydrate zu sich nehmen, die Ihren Blutzuckerspiegel sehr schnell in die Höhe treiben.

Gesüßte Mandelmilch ist kein ketofreundliches Lebensmittel.

Ist Kokosmilch Keto?

Kokosmilch ist auch ein fantastisches ketofreundliches Lebensmittel. Achten Sie nur darauf, ungesüßte Kokosmilch zu kaufen.

Ist Kokosmilch in Dosen Keto?

Wenn Sie eine Keto-Diät machen, können Sie Kokosmilch aus der Dose verwenden, solange diese ungesüßt ist.

Ich verwende Kokosmilch aus der Dose in den meisten meiner Rezepte, die Kokosmilch erfordern, wie Paleo Pumpkin Pie und 3-Zutaten-Keto-Schokoladenpudding.

Ich verwende auch Kokosmilch aus der Dose in vielen meiner Low-Carb-Keto-Eisrezepte, darunter die bei Fans beliebten Low-Carb-Creamsicle-Eiscreme und vegane Mint-Chip-Eiscreme.

Ist Kokosmilch im Karton Keto?

Wenn Sie nach weiteren Keto-Milch-Optionen suchen, haben Sie wieder Glück, denn solange sie ungesüßt ist, ist Kokosmilch in der Packung eine fantastische Keto-Milch.

Wir mögen das in unserem Magic Spoon Cereal und auch in Ginger Licorice Tea.

Mein Mann verwendet diese Art von Kokosmilch für seinen Morgenkaffee, und ich liebe sie in meinem Löwenzahnkaffee, weil sie so cremig ist und mich an die Tage erinnert, als ich echten Kaffee trank und ihm echte Sahne hinzufügte.

Diese Zeiten sind lange vorbei, seit mein Körper kein Koffein verträgt.

Als ich älter wurde, wurde mir auch klar, dass ich eine gewisse Kohlenhydratunverträglichkeit habe, daher ist die Keto-Diät fantastisch für mich.

Ist Hafermilch gut für Keto?

Wenn meine Jungs zu Hause sind, bewahre ich Hafermilch im Kühlschrank auf. Sie sagen, es schmeckt fantastisch.

Einige ihrer Freunde haben mich sogar gefragt: Ist Hafermilch milchfrei? Ja, anscheinend schmeckt es so cremig, dass man den Unterschied zwischen Hafermilch und Kuhmilch nicht erkennen kann.

Hafermilch kommt für mich aus mehreren Gründen nicht in Frage.

Als bei mir 1998 Zöliakie diagnostiziert wurde, machte ich eine glutenfreie Diät, und als das nicht half, machte ich kurz darauf eine getreidefreie Paläo-Diät.

Ich habe seit Jahrzehnten kein Getreide mehr gegessen, daher kommt Hafermilch für mich nicht in Frage. Darüber hinaus ist es ein kohlenhydratreiches Getränk, also ein doppeltes Tabu.

Ist Hafermilch ein ketofreundliches Lebensmittel? Die Antwort ist nein. Hafermilch ist kein Keto.

Was ist die beste Milch für die Keto-Diät?

Damit Sie die Makros für Milch auf einen Blick haben, habe ich die folgende Tabelle zusammengestellt.

Wie Sie sehen, sind Sahne, Mandelmilch und Kokosmilch die klaren Gewinner, da sie wenig Kohlenhydrate enthalten.

Was ist die beste alternative Milch für Keto?

Wenn Sie sich milchfrei ernähren und nach gesunden Milchalternativen suchen, sind Mandelmilch und Kokosmilch die besten kohlenhydratarmen Keto-Ersatzprodukte.

Sie schmecken beide köstlich auf kohlenhydratarmen Keto-Müsli wie Magic Spoon.

Wenn Sie sich fragen, ob Mandelmilch vegan ist: Ja, das gilt auch für Kokosmilch.

Keto-Milch für kohlenhydratarmes Müsli

Mr. Pantry, der jetzt meine Low-Carb-Diät befolgt, LIEBT Mandelmilch auf ketofreundlichem Magic Spoon-Müsli. Ein anderes Mal trinkt er es mit Kokosmilch aus der Packung für einen besonders cremigen Genuss.

Wenn Sie Lust auf Keto-Müsli mit Milch haben und keinen Magic Spoon kaufen möchten, machen Sie mein Low-Carb-Müsli-Rezept.

Kekse und Milch für Keto

Ich habe gerade eine Ladung meiner knusprigen Schokoladenkekse aus dem Ofen geholt und ein großes Glas Mandelmilch meiner Lieblingssorte zum Trinken dazu geschüttet.

Etwas daran macht mich so glücklich, wahrscheinlich weil es mich daran erinnert, wie ich früher als Kind Kekse und Milch gegessen habe!

Keto-Brownies

Wir lieben Mandelmilch auch zu meinen Keto Brownies als klassischen Leckerbissen.

Was ist Ihre Lieblings-Low-Carb-Milch?

Welche ist Ihre Lieblingsmilch, die kohlenhydratarm und ketofreundlich ist? Hinterlasse einen Kommentar und lass es mich wissen. Und wenn ich etwas verpasst habe, beantworte ich gerne Ihre Fragen in den Kommentaren!

Dieser Beitrag ist ein Oldie, aber ein Leckerbissen aus den Archiven. Ich habe zum ersten Mal im Jahr 2020 geteilt, was die beste Milch für Keto ist.