Die beste Pilates-Ausrüstung für zu Hause

Zusätzlich zu allen typischen Vorteilen einer Yogamatte (stützendes Kissen, das die Stöße beim Training auf dem Boden abfedert und ein griffiges Material, das Ihnen hilft, an Ort und Stelle zu bleiben) bietet diese faltbare Yogamatte von Stakt während Ihres Trainings noch mehr Unterstützung Sie können Ihr Erlebnis ganz einfach anpassen, egal, ob Sie auf einer Planke sitzen oder mehr Polsterung unter Ihren Knien oder Handgelenken benötigen.

7 Farben verfügbar

Wenn Sie Ihre Pilates-Routine zu Hause auf ein höheres Niveau bringen möchten, fügen Sie ein paar leichte Gewichte hinzu, um sie anspruchsvoller zu machen. Dieses Set von Target enthält drei, fünf und acht Pfund schwere Gewichte, sodass Sie die schwereren Gewichte für Gesäßmuskeltrainings und die leichteren Gewichte für Ihre Arme verwenden können. Sie können auch leicht anfangen und sich steigern, je stärker Sie werden.

Bringen Sie Ihr Training zu Hause auf die nächste Stufe, indem Sie diese 1-Pfund-Handgelenkgewichte von Bala integrieren. Sie sind angenehm zu tragen und lassen sich bei Bewegungswechseln leicht an- und ausziehen. Sie müssen sich keine Gedanken über das Halten von Gewichten machen und können diese an Ihren Handgelenken für das Armtraining oder an den Knöcheln für Ihren Unterkörper tragen. Sie fungieren als eingebauter zusätzlicher Anstoß, auf den Sie sich tatsächlich freuen werden.

3 Farben verfügbar

Dieser 10 Pfund schwere Übungsring ist von hoher Qualität, leicht zu halten und hat ein ausgewogenes Gewicht, das Sie bei Bewegungen wie Crunches, Brustdrücken oder Rumpftraining unterstützt. Wenn Sie diesen Gewichtsring während Ihrer Matten-Pilates-Sitzung verwenden, verbessern Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Ausdauer.

Wenn Sie Ihre Flexibilität verbessern, kann es zunächst schwieriger sein, bestimmte Dehnübungen oder Bewegungen zu halten. Eine der besten Möglichkeiten, Ihren Körper bei diesen Bewegungen zu unterstützen, besteht darin, den Boden mit unterstützenden Yogablöcken zu Ihnen zu bringen.

4 Farben verfügbar

Sie können einen ähnlichen Effekt wie ein Reformer erzielen, indem Sie eine Schaumstoffrolle unter Ihren Füßen verwenden, während Sie eine Pilates-Übung auf der Matte auf Ihrem Rücken oder Ihren Händen ausführen. Bei der Verwendung der Schaumstoffrolle müssen Sie sich auf das Gleichgewicht konzentrieren und die Bewegung eines Reformers nachahmen. Diese Option von Lululemon wird mit zwei Rollen geliefert: eine, die Ihre Arme und Beine massiert, und eine andere, die Verspannungen im Rücken lösen soll.

3 Farben verfügbar

Wenn Sie bei Plankenbewegungen Slider unter Ihren Füßen platzieren, ahmen Sie die Erfahrung eines Reformers nach und verbessern Ihre Kernübungen. Die Gleitscheiben von Bala sind aus einem dichten, stützenden Schaumstoff gefertigt, sodass Sie bei der Verwendung immer noch umfassenden Halt haben.

3 Farben verfügbar

Widerstandsbänder sind eine einfache Möglichkeit, Pilates-Bewegungen wie Beinheben oder -heben eine Herausforderung zu verleihen. Diese Widerstandsbänder von Amazon sind langlebig, rutschen nicht nach oben oder unten und sind in drei verschiedenen Schwierigkeitsgraden erhältlich.

Wenn Sie an einen Reformer gewöhnt sind und Angst davor haben, ohne ihn auszukommen, ist dieses Pilates-Bauchbrett im Grunde das Beste, was Sie zu Hause erreichen können. Es ist kompakt und ermöglicht Ihnen die Ausführung traditioneller Pilates-Bewegungen wie Ausfallschritte, Planken und Armstrecken. Die Rezension unseres Wellness-Redakteurs dazu können Sie hier lesen.

2 Farben verfügbar

Wenn Sie es noch nicht begriffen haben, gibt es unzählige Möglichkeiten, mit Heimgeräten ein reformerähnliches Erlebnis zu erzielen. Wenn Sie noch nichts angesprochen haben: Diese Pilates-Stange wurde entwickelt, um Ihnen dabei zu helfen, Reformer-Bewegungen nachzubilden, wo immer Sie sind. Während Sie die Stange über Ihrer Brust halten, platzieren Sie Ihre Füße in den Steigbügeln am Ende der beiden Widerstandsbänder, um Ihren Körper durch verschiedene Bewegungen zu führen.

Ich lege gerne ein Yogahandtuch auf meine Matte, wenn ich eine besonders schweißtreibende Trainingseinheit erwarte. Dieses Yoga-Handtuch haftet an Ihrer Matte, ist besonders saugfähig und bietet Ihnen eine rutschfeste Oberfläche zum Training, sodass Sie immer an Ort und Stelle bleiben. Dieses Set enthält außerdem ein Handtuch, wenn Sie zwischen den Bewegungen schnell abwischen müssen, und eine leere Sprühflasche, die Sie mit Wasser füllen können, um Ihr Handtuch zu besprühen, wenn Sie mehr Halt benötigen.

5 Farben verfügbar

Bei der Verwendung eines Pilates-Reformers sind rutschfeste Socken erforderlich, aber ich trage sie trotzdem gerne, wenn ich auf einer Yogamatte trainiere. Sie halten mich an Ort und Stelle, sodass ich mir keine Sorgen machen muss, dass ich mitten auf der Strecke ausrutsche oder den Halt verliere. Als Bonus sind die Grip-Socken von Move Active feuchtigkeitsableitend (ein Dankeschön an meine verschwitzten Mitstreiterinnen!) und gibt es in vielen trendigen Styles, was meiner Meinung nach immer ein Gewinn ist.